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 शीर्षक: सिर्फ 7 दिनों में पेट की सूजन कैसे कम करें? | Fast Belly Bloating Cure Tips in Hindi पेट की सूजन (Bloating) आजकल हर दूसरे व्यक्ति की समस्या बन गई है। गलत खान-पान, कम पानी, तनाव और खराब digestion इसकी बड़ी वजह हैं। अगर सही तरीके अपनाए जाएँ तो सिर्फ 7 दिनों में पेट की भारीपन, गैस और सूजन में स्पष्ट फर्क दिखने लगता है। नीचे दिए गए आसान उपाय रोज करें। --- 1. सुबह खाली पेट गुनगुना पानी + नींबू ये पेट की गैस तोड़ता है और toxin बाहर करता है। इसके 3 दिन बाद ही पेट हल्का महसूस होने लगता है। 2. खाने के बाद अजवाइन + काला नमक 1 चम्मच अजवाइन में चुटकीभर काला नमक मिलाकर खाएं। ये bloating instant कम करता है। 3. रात में हल्का खाना खाएं रात का खाना भारी नहीं होना चाहिए। दाल, खिचड़ी, सूप या ओट्स बेहतरीन हैं। 4. 15 मिनट टहलना ज़रूरी खाने के बाद 15 मिनट walk digestion तेज करता है। ये पेट की सूजन कम करने का सबसे effective तरीका है। 5. चाय छोड़कर 1 बार अदरक पानी पिएं अदरक digestion improve करता है और गैस बनने से रोकता है। 1–2 कप दिन में काफी है। 6. दही या छाछ दोपहर में ज़रूर लें इसमें good bact...