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 आज के समय में वजन बढ़ना और पेट की चर्बी हर उम्र के लोगों की समस्या बन चुकी है। अगर दिन की शुरुआत सही खान-पान से की जाए, तो बिना जिम जाए भी वजन कम किया जा सकता है। सुबह खाली पेट ली गई सही चीजें metabolism को तेज करती हैं और fat burning शुरू कर देती हैं। आइए जानते हैं पूरा गाइड। --- सुबह खाली पेट खाने की 7 सबसे असरदार चीजें 1. गुनगुना पानी + नींबू यह शरीर से toxins निकालता है और digestion सुधारता है। रोज सुबह 1 गिलास पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। 2. शहद के साथ गुनगुना पानी शहद fat cells को तोड़ने में मदद करता है। ध्यान रखें – शहद गर्म पानी में न डालें, हल्का गुनगुना हो। 3. भीगे हुए चने रात में 1 मुट्ठी चने भिगो दें, सुबह खाएं। यह लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता। 4. जीरा पानी जीरा metabolism बढ़ाता है और गैस की समस्या खत्म करता है। यह वजन घटाने का पुराना और कारगर उपाय है। 5. फल – पपीता या सेब हल्का फल पेट साफ करता है और calorie कम होती है। 6. ग्रीन टी (कभी-कभी) ग्रीन टी fat burning enzyme को activate करती है। दिन में 1 कप काफी है। 7. 10–15 मिनट टहलना खाली पेट हल्की walk करने स...